분류 전체보기19 계단만 있으면 할 수 있는 계단 오르기 후기 다이어트 운동 추천 계단 오르기 다이어트 운동 추천앉아 있는 시간이 많은 학생, 직장인 등바쁜 하루동안 짬 내서 운동하기란 참 쉽지 않다나 또한 퇴근하고 운동하는 게 너무 힘들기 때문에틈틈이 할 수 있는 계단 오르기를 하고 있다하루에 세 번에서 네 번 정도1층부터 사무실까지 한 번에 90개의 계단을 오른다별거 아닌 것 같지만 은근히 힘들다 그래도 요즘은 좀 늘었는지 초반보다는 숨이 덜 차는 기분이다스위치온 다이어트를 병행하면서 꾸준히 계단 오르기를 한 결과 7kg 감량에 성공하고 현재는 유지기를 보내고 있다계단 오르기 운동은 하체 근력 운동과 동시에 유산소 운동의 효과가 있으며더불어 심폐 기능도 강화시킨다계단만 있으면 돈 안 들이고 할 수 있는 아주 효율적인 운동이다날씨의 영향을 받지 않기 때문에 언제든지 운동할 수 있다는.. 2024. 11. 7. 토스뱅크 키워봐요 적금 최고금리 연 4% 천 원부터 키워보자 토스뱅크 키워봐요 적금재테크에 갓 눈을 뜬 재린이 소액으로 할 수 있는 재테크가 무엇인지 하나하나 알아가고 있다그중에서 내가 하고 있는 적금을 소개해볼까 한다적금이 쌓일 때마다 귀여운 동물 캐릭터들을 키울 수 있는 적금, 토스뱅크 키워봐요 적금이다나는 저번 달부터 시작했다.현재 내 동물캐릭터는 우뚝 선 거북이다 너무 귀엽다토스뱅크 키워봐요 적금은 6개월 동안 매주 자동이체로 저금에 성공하면최고금리 연 4%를 받을 수 있다금액은 천 원부터 가능하며 적금 기간 동안에금액 변경이 가능하다.개설한 요일로 자동이체가 이루어진다월요일에 개설하면 다음 주 월요일부터 이체가 되는 방식이다자동이체 외에 추가로 저금하는 것도 가능하지만 최고금리 달성 조건은 아니다오로지 자동이체로 저금을 해야 최고금리 달성 조건에 부합한다.. 2024. 11. 6. 더단백 드링크 내돈내산 리뷰 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 추천 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 더단백 드링크 내돈내산 리뷰스위치온 다이어트 중에 가장 중요한 것이 단백질 쉐이크라고 해도 과언이 아닐 정도로다이어트 기간 내내 단백질 쉐이크를 마셔주어야 한다이번 포스팅은 다이어트 기간 중 처음으로 먹었던 더단백 드링크 리뷰를 해보려고 한다스위치온 다이어트를 시작할 때 성분 좋은 단백질 쉐이크를 찾다가 알게 된 더단백 드링크초반엔 초코맛과 커피맛을 번갈아가며 먹었다더단백 드링크 초코맛 성분표이다단백질 20g, 탄수화물 7g, 당류 0.8g으로하루 네 끼를 쉐이크로 먹어야 하는 스위치온 다이어트 초반에 부담 없이 먹을 수 있다더단백 드링크는 걸죽하다기 보단 묽은 느낌에 더 가깝다단백질 쉐이크의 특유의 비린 맛도 느껴지.. 2024. 11. 5. 오트몬드 오리지널 내돈내산 리뷰 다이어트 간식 추천 맛있게 먹는 방법 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 오트몬드 오리지널 내돈내산 리뷰스위치온 다이어트 유지기를 보내고 있는 요즘내가 즐겨 마시는 음료를 소개하려 한다롯데칠성음료 오트몬드 오리지널이다아직 유제품이 부담스럽기 때문에 이를 대체할 수 있는 음료를 찾다가 알게 되었다고소하고 약간의 달콤함이 느껴지는 맛이다단독으로 마셔도 좋지만커피에 섞어서 오트아몬드 라떼로도 만들어 먹어도 굉장히 맛있다커피와 오트, 아몬드의 고소한 맛이 더해져서 마치 카페에서 파는 음료처럼 느껴진다그리고 포스트 현미 그래놀라 시리얼에도 타서 먹는데 너무 맛있어서 자주 먹는다다이어트 간식으로 이 조합 추천한다진짜 강추한다밥 먹기 부담될 때 식사대용으로 먹어도 좋다오트몬드 오리지널 영양 성분이다당류.. 2024. 11. 3. 위고비 국내 출시 처방 효과 부작용 등 알아보기 위고비의 모든 것- 위고비에 대해 알아보자-1. 위고비란?위고비는 덴마크 제약사 노보 노디스크에서 개발한 세마글루타이드 기반 비만 치료제이다.원래 당뇨병 치료제로 만들어졌으나부가적인 효과로 살이 빠지는 것이 알려진 이후 현재 비만 치료제로 사용된다.우리나라에는 2024년 10월 15일 정식 출시 되었다.2. 위고비 처방 대상초기 체질량지수(BMI)가 30이 넘는 고도 비만 환자이거나,BMI 27~30의 과체중 환자이면서 고혈압, 제2형 당뇨와 같은 관련 질환이 있는 환자에게 처방된다.3. 위고비 가격비급여 의약품인 위고비의 도매 공급가격은 37만 원이지만병원, 의원에 따라 48만 원부터 70만 원대로 처방되는 것으로 알려졌다.4. 위고비 사용법위고비는 주사제로 주 1회 복부, 허벅지, 팔 부위에 피하주.. 2024. 11. 3. 7kg 감량 효과 본 스위치온 다이어트 요약 정리 스위치온 다이어트 요약 정리여름은 끝이 났지만다이어트를 시작하려고 마음먹은 사람들에게추천하고 싶은 박용우 선생님의 스위치온 다이어트 나는 이미 4주 차까지 완료하고 7kg 체중 감량의 효과를 봤기 때문에간략하게 요약하여 소개해 보려고 한다. 스위치온 다이어트는 4주의 프로그램으로 구성되어 있다.먼저 1주 차는 스위치온 다이어트 도입기로 첫 3일은 단백질쉐이크만 먹어야 한다. 탄수화물에 중독된 몸에 일시적으로 단식효과를 주기 위함이다.그러나 이럴 경우에 근육이 같이 빠지기 때문에쉐이크로 단백질을 공급하여 근육 손실을 최소화한다.4일 차부터는 점심에 일반식으로 식사가 가능하다일반식이라고 아무 음식이나 먹으면 안 되고 1주 차 허용음식 범위 내에서 포만감 있게 먹으면 된다.2주 차는 1주 차에 빠졌던 근육을 .. 2024. 11. 2. 이전 1 2 3 4 다음
