분류 전체보기19 스위치온 다이어트 24시간 단식 효과 : 몸과 건강에 미치는 영향 스위치온 다이어트 2주차부터 포함되어 있는 24시간 단식!우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 알아보려고 한다.😊 24시간 단식은 말 그대로 하루 동안 음식을 전혀 먹지 않는 것을 말한다. 다만 물, 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료는 허용된다.보통 아침이나 저녁 식사를 기점으로 시작해 다음 날 같은 시간까지 단식하는 방법으로 진행되는데 스위치온 다이어트를 하면서 느낀 점은 점심을 먹고 다음 날 점심을 먹는 것이 배고픔을 참기에 수월했다. 24시간 단식을 하게 되면 우리 몸의 지방 창고가 열려 체지방을 연소하기 시작한다.또한 혈당 수치와 인슐린 저항성을 개선된다고 알려져 있으며, 소화기관에도 충분한 휴식을 주어 장 건강에도 도움을 준다. 24시간 단식에 이로운 점만 있는 것은 아니다.단식 중에는 혈당이 .. 2024. 11. 30. 닥터유 단백질칩 입터짐 방지용 다이어트 간식 내돈내산 리뷰 스위치온 다이어트를 하면서 맛있게 먹었던 과자 중 하나인 닥터유 단백질칩🍪내돈내산 리뷰를 시작해보려 한다. 먼저 닥터유 단백질칩은 버터구이 오징어맛, 칠리살사맛 두 가지 맛으로 출시되었다. 버터구이 오징어맛은 고소한 버터향에 짭짤한 오징어 맛이 나는데 은은한 오징어집 과자 느낌이 난다.칠리살사맛은 버터구이 오징어맛에 비하면 굉장히 자극적인 맛으로 매콤하면서 동시에 감칠맛이 나는 새콤함이 느껴지는 맛이다. 닥터유 단백질칩은 한 봉지 기준으로 약 288kcal이며 단백질 12g, 지방 12g 탄수화물 33g, 당류 6g의 성분이 함량 되었다.100% 식물성 단백질로 구성되어 있고, 일반 과자에 비해 지방함량을 낮췄다고 한다. 다이어트 과자이지만 너무 많이 먹으면 좋지 않으니 속세의 맛을 느끼고 싶을 때 .. 2024. 11. 29. 플라이밀 브라운 단백질 쉐이크 내돈내산 리뷰 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 추천 스위치온 다이어트를 하면서 먹었던 플라이밀 브라운 단백질 쉐이크🥤내돈내산 리뷰를 해보려 한다. 플라이밀 브라운 단백질 쉐이크는 고소하고 달콤한 미숫가루 맛이다.현미 퍼핑이 포함되어 있어서 포만감도 높여준다. 칼로리는 166kcal이며, 단백질 20g, 당류 1g으로 스위치온 다이어트할 때 나쁘지 않은 성분이다.다만 아쉬운 점이 있다면 탄수화물이 17.5g으로 함량이 높은데 그래서 나는 주말에만 아침, 간식으로 먹어주었다. 섭취 방법은 물이나 우유 150ml에 플라이밀 브라운 3스푼을 넣고 잘 섞으면 된다.물이나 우유를 먼저 넣고 파우더를 넣으면 뭉침없이 잘 섞인다.나는 플라이밀에 내사랑 오트몬드를 타서 먹었는데 고소한 맛이 극대화되는 것 같아서 좋았다.녹진하다고 해야할까? 내 입맛엔 딱이다! 단백질 .. 2024. 11. 25. 셀렉스 프로핏 밀크바닐라 내돈내산 리뷰 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 추천 셀렉스 프로핏 밀크바닐라 후기스위치온 다이어트를 진행할 때 마셨던 단백질 쉐이크셀렉스 프로핏 밀크바닐라 후기를 써본다성분을 살펴보자면 한 팩 당 20g의 단백질이 함량 되어 있고 BCAA(류신, 발린 이소류신 같은 필수 아미노산)가 4,200mg이 들어있다.BCAA는 근육합성과 유지에 도움을 준다고 한다.총 95kcal로 부담 없이 먹을 수 있다또한 락토프리 제품으로 나처럼 유당불내증이 있는 사람도 편하게 마실 수 있다.맛은 진한 바닐라 향이 나는 우유 맛인데 처음엔 많이 달다고 느꼈다 그렇지만 계속 마시다 보니 나의 최애 단백질 쉐이크가 될 정도로 제일 맛있다약간 바닐라 아이스크림을 녹여서 먹는 느낌도 든다단백질 쉐이크의 특유의 비린 맛도 거의 없다바닐라 향이 강한 편이기 때문에 이런 바닐라를 선호하지.. 2024. 11. 14. 입터짐 방지용 다이어트 간식 추천 내돈내산 리뷰 입 터짐 방지용 다이어트 간식 추천다이어트를 하다 보면 군것질거리가 굉장히 당긴다그러나 아무거나 먹을 수는 없다!!이럴 때 대체할 수 있는 과자를 소개해보려 한다크리스피 리얼칩스 5 믹스이다쿠팡에서 샀다 내돈내산이다단호박, 청무, 당근, 연근, 자색고구마 이렇게 5가지 칩이 들어있다. 한 봉지가 꽤 크다 양도 많이 들어있다당근, 연근, 청무칩은 고소한 맛이고단호박칩, 자색고구마칩은 달짝지근한 맛이 난다유탕처리제품이라 칼로리나 당 함량이 엄청 낮지는 않다그래도 일반 과자를 먹는 것보다는 훨씬 낫다고 생각한다.입이 심심할 때 조금씩 먹어주면 딱 좋다다이어트는 입 터짐과 싸움이라 생각한다그런 시기가 반드시 오게 되는데이건 의지박약도 아니고 굉장히 자연스러운 현상인 거 같다입 터짐이 왔을 때 대체할 수 있는 음.. 2024. 11. 11. 매머드오더로 커피 주문하고 빠르게 픽업 하기 매머드오더로 주문하고 픽업하는 방법날씨가 추워져도 얼죽아는 아이스 아메리카노를 포기할 수 없다하루를 버티게 도와주는 고마운 존재우리 회사 근처에는 매머드익스프레스가 있어매머드 커피를 자주 사 먹는다출근시간, 점심시간에는 사람이 많이 몰리기 때문에기본 20분을 기다려야 했다매머드오더를 알기 전까지…매머드오더로 커피 주문을 미리 하면 기다리지 않고 바로 픽업할 수 있다먼저 매머드오더 어플을 다운로드한다메인 화면 모아보기에서 주문을 누른다주문을 누르면 이렇게 매장을 선택할 수 있는 창이 뜬다.주문 매장을 선택하면 해당 매장이 맞는지 다시 한번 확인 창이 뜨고 해당 매장에서 주문합니다 버튼을 누르면 된다이후 메뉴 선택 화면에서 음료를 선택할 수 있다아이스 아메리카노를 주문해보려 한다아메리카노를 누르면 메뉴 상세.. 2024. 11. 8. 이전 1 2 3 4 다음
